Définition de la sophrologie Diaporama

La sophrologie

Relax'astuces: une séance individuelle pour adolescent

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique à la croisée entre la relaxation occidentale et la méditation orientale.

Elle s’inspire du yoga, zen et de la méditation. Elle vise à rétablir l’équilibre entre corps et esprit. Elle se base sur :

  • La respiration
  • Les prises de postures, debout ou assis
  • La visualisation positive des projets à venir
  • La valorisation des valeurs propres de l’enfant ou de l’adulte

Le sophrologue ne suggère jamais de ressenti et d’image. C’est l’individu lui-même qui trouve ses propres ressources. Après quelques séances, la personne peut elle-même réaliser ses propres séances sur base des enregistrements du sophrologue.

La personne peut, à l’aide de la sophrologie :

  • Se recentrer
  • Se donner de l’énergie
  • Se détendre
  • Positiver
  • Se concentrer.

Le docteur Caycedo, spécialisé en neurologie et psychiatrie, a créé cette méthode comme synthèse de la relaxation occidentale et de la méditation orientale.

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