La sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique à la croisée entre la relaxation occidentale et la méditation orientale.
Elle s’inspire du yoga, zen et de la méditation. Elle vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.

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Les différents types de séance de sophrologie

Relax’astuces organise des séances de sophrologie individuelles ou en groupe, pour enfants, adolescents ou adultes.

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Témoignages

Émile, Léa, Zazie… racontent ce qu’ils ont ressenti lors d’exercices en sophrologie. Ce sont eux qui en parlent le mieux. La preuve aussi avec quelques dessins réalisés par des enfants pour décrire leur expérience.

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Avec Kathleen, sophrologue

Je pratique la sophrologie au quotidien. La faire connaître, accompagner des enfants, adolescents ou jeunes adultes me passionnent.

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Atelier sophrologie avec Vie Féminine Braine-Le-Comte (automne 2017)

Ce mardi 24 octobre, débutera un atelier  » sophrologie » en collaboration avec Vie Féminine Braine-Le-Comte. Il aura lieu tous les 15 jours  de 18 h à 19h30 dans les locaux du GEB ( Rue Henri Neuman, 19 à Braine-Le-Comte) aux dates suivantes: Octobre: 24 Novembre :...
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Sois ton propre héros : Stage Nouvel An 2018

Ce stage s’adresse aux enfants fans de super-héros, issus de films, BD ou de mangas. Avec Kathleen, nous apprenons à vaincre nos peurs. Nous exerçons notre maîtrise de soi.  Nous nous concentrons pour mener à bien nos exploits. Tous les moyens sont bons pour...
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Des activités pour tout public

La sophrologie pour votre enfant

Enfant

Très tôt, l’enfant peut apprendre à gérer ses émotions pour mieux vivre les moments de stress. Par la sophrologie, il peut trouver des astuces, des techniques simples à utiliser dans les situations difficiles.

 

La sophrologie pour adolescent

Adolescent

Différents problèmes se posent chez l’adolescent :problèmes scolaires, démotivation, problèmes liés à la puberté. La sophrologie peut lui apporter des solutions.

 

La sophrologie pour jeune adulte

Adulte

Le jeune adulte rencontre parfois des difficultés: problèmes d’études, chômage, la peur de l’avenir, mal être général. La sophrologie lui apporte des solutions.

 

Des séances individuelles ou en groupe

Séance de sophrologie en individuel

Séance individuelle

Une séance dure 60 minutes. Pour un enfant, un adolescent ou un jeune adulte.

Séance de groupe

Séance en groupe

Les ateliers sont adaptés en fonction de l’âge de l’enfant ou du jeune. Chez les plus jeunes nous allions le ludique (jeux et lectures de livres) et la pratique de la sophrologie.

S’énerve à l’école lors d’un contrôle, perd ses moyens, oublie ce qu’il a étudié. Il souffre de l’ambiance en classe. Il se pose plein de questions quant à la vie, la mort.

Simon

9 ans, à l'école

Pratique la gymnastique de haut niveau. Très stressée la veille de chaque compétition, elle souffre de maux de ventre, se réveille la nuit avec des angoisses. Sur la poutre, elle perd l’équilibre.

Eléonore

15 ans, en compétition

En recherche d’emploi,  Il a une mauvaise image de lui et perd confiance.  Il dort mal la nuit.

Corentin

22 ans, demandeur d'emploi

« J’ai fait des exercices pour m’échauffer le visage.  Après, les bras et les jambes. Au début je me sentais en forme, puis j’étais très fatigué. En fait c’était cool »

Émile

8 ans, a appris à nettoyer sa "maison intérieure".

«C’est cool, ça fait du bien. J’ai bien aimé.»

Natacha

10 ans, a appris à respirer avec le ventre, comme une grenouille.

«Très agréables souvenirs du passé, lors des veillées scouts autour du feu de camp. Souvenir de Cohésion dans le groupe, de l’odeur du feu. J’ai ressenti beaucoup de chaleur.»

 

Nicolas

16 ans, a activé les souvenirs du passé positifs

La sophrologie, pour tous, partout, tout le temps

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Rendez-vous à Relax’astuces

dans les locaux de l’asbl « Savoir & Être », Rue Charles Mahieu,16, à 7090 Braine-Le-Comte
067/55 75 76
kathleen@relax-astuces.be

Relax'astuces

à l’adresse de l’asbl « Raison & Être »
rue Charles Mahieu,16 à 7090 Braine-Le-Comte

 

Actualités, conférences et débats

Vacances de Toussaint 2016: Stage «Découverte de la nature au travers de nos 5 sens »

Relax-astuces organise un stage de relaxation et dessin pour enfants à Braine-le-Comte du 31 octobre au 04 novembre 2016. Le stage a pour thème la découverte de la nature au travers de nos 5 sens. Nous partons de nos sensations, nous imaginons des paysages naturels apaisants. Dans notre tête, sur papier, … grâce à la sophrologie et par la pratique du dessin. Avec Kathleen et Françoise.

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